Przygotowanie do wizyty

Dostosowanie odpowiedniego programu żywieniowego wymaga analizy dotychczasowych nawyków żywieniowych, stanu zdrowia, prowadzonego trybu życia, formy aktywności zawodowej oraz indywidualnych preferencji danego organizmu.

Po pierwsze, przed wizytą przygotuj się na kilka moich pytań:

  • Jakie produkty lubisz najbardziej i z których nie chciałbyś/chciałabyś zrezygnować?
  • Czy są produkty, których nie lubisz i nie chcesz żeby znalazły się w jadłospisie?
  • Czy jesteś uczulony/uczulona na jakieś produkty spożywcze, czy cierpisz na nietolerancje pokarmowe?
  • Czy po posiłkach występują nieprzyjemne, niepożądane odczucia?


Dzienniczek żywieniowy

Na wizytę warto zabrać ze sobą dzienniczek żywieniowy, czyli spis wszystkich posiłków, ilości i czasu spożywania z kilku ostatnich dni (uwzględniając dni pracujące oraz przynajmniej jeden weekendowy). Pozwoli on na precyzyjne scharakteryzowanie dotychczasowego sposobu odżywiania. Wzór do uzupełnienia znajdziecie tutaj.

Podstawowe badania

Pomocne może się okazać wykonanie podstawowych badań, które ułatwią identyfikację nieprawidłowości i pomogą ustalić właściwy plan żywieniowy. Najważniejsze z nich to: morfologia krwi, stężenie glukozy, lipidogram, TSH, FT3, FT4, wit. D. Warto również sprawdzić poziom: kortyzolu, żelaza, ferrytyny, transferyny, Alat, Aspat, fosfatazy zasadowej ALP, GGTP, bilirubiny całkowitej, hemoglobiny glikowanej, amylazy, lipazy, kreatyniny, kwasu moczowego, białka całkowitego, jonogram, OB, CRP, ogólne badanie moczu, testosteron, prolaktyna, LH, FSH, estradiol.

Ale przede wszystkim - nie stresuj się!

Nasze spotkanie ma na celu pomóc Ci w zmianie stylu życia i pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Właściwe przygotowanie i zebranie kilku informacji z pewnością pomoże mi jak najlepiej dobrać program, według którego będziemy działać.

You currently have JavaScript disabled. This site requires JavaScript to be enabled. Some functions of the site may not be usable or the site may not look correct until you enable JavaScript. You can enable JavaScript by following this tutorial. Once JavaScript is enabled, this message will be removed.